Ernährung bei PCO- Syndrom
Das PCO-Syndrom ist die häufigste Hormonstörung bei Frauen und kann bereits im Jugendalter auftreten.
Welche Ursache für das Auftreten eines polyzystischen Ovarialsyndroms verantwortlich ist, kann nicht eindeutig geklärt werden.
Es steht aber fest, dass Umwelteinflüsse wie Bewegung und Ernährung eine wichtige Rolle spielen.
Symptome bei PCO
Die Symptome bei einem polyzystischen Ovariarsyndrom sind vielfältig und von Frau zu Frau unterschiedlich ausgeprägt:
- Zyklusstörungen (seltener Zyklus, Ausbleiben der Regelblutung oder auch sehr starke Menstruation
- unerfüllter Kinderwunsch (durch ausbleibenden Eisprunk kommt es zur Unfruchtbarkeit)
- Gewichtsprobleme (dies stellt einen wichtigen Punkt dar denn das Gewicht beeinflusst die Symptome des PCO!)
- Schlafstörungen
- Insulinresistenz (eine Stoffwechselstörung die bei PCO gehäuft auftritt)
Ernährungsumstellung bei PCO
Das PCO Syndrom kann durch eine Ernährungsumstellung maßgeblich beeinflusst werden, da das hormonelle Gleichgewicht verbessert kommt!
Langfristig geht es um eine Stabilisierung des Körpergewichtes im Normbereich durch:
- gezielte und definierte Kohlenhydratauswahl
- Veränderungen der Nährtsoffverteilung in Richtung leicht Kohlenhydrat reduziert
- Einhaltung regelmäßiger Mahlzeiten
- uvm.
Ich unterstütze sie hier ganz individuell dabei dieses Ziel zu erreichen. Wichtig sind nicht nur die medizinischen Erkenntnisse zur idealen Ernährung bei PCO - sondern auch wie sich dies in ihren Alltag integrieren lässt.